Ambos libros analizan cómo los ritmos circadianos afectan la salud y el rendimiento, ofreciendo un enfoque científico sobre la optimización del tiempo personal.
El reloj biológico: y cómo podemos ayudarlo a funcionar mejor
por Till Roenneberg · 2012
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Roenneberg explica la ciencia de la cronobiología, desvelando cómo nuestros ritmos circadianos internos influyen en nuestra salud, sueño y rendimiento, y cómo la sociedad moderna a menudo choca con ellos.
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